Pasien Isoman Covid-19 Alami Gejala Sesak Napas? Simak Enam Cara Latihan Pernapasan Ini

- Sabtu, 3 Juli 2021 | 15:32 WIB
Ilustrasi paru-paru. /Pixabay/Piyapong Saydaung
Ilustrasi paru-paru. /Pixabay/Piyapong Saydaung

Tarik napas dalam sambil menggerakkan bahu ke depan, kemudian buang napas. Lakukan ke arah sebaliknya dan diulang tiga kali.

Pengembangan dada

Latihan pengembangan dada dilakukan dengan cara thoracal mobility atau mobilitas dinding dada. Pasien bisa menarik napas sambil mengangkat tangan ke atas.

Pertama-tama, tarik napas sambil mengangkat tangan, lalu buang napas berbarengan dengan menurunkan tangan. Ulangi tiga kali.

Bisa pula dengan mengembangkan dada sambil menggerakkan tangan ke samping. Caranya, tarik napas seraya membuka tangan ke samping. Embuskan napas dan turunkan tangan. Ulangi tiga kali.

Cara lainnya adalah latihan pengembangan dada ke samping kanan dan kiri secara bergantian sambil menarik napas.

Caranya, tarik napas dan angkat tangan kanan ke atas lalu menyamping. Kemudian buang napas dan turunkan. Lakukan juga pada tangan kiri dan masing-masing, diulang tiga kali atau sesuai kemampuan pasien.

Deep breathing

Pasien diminta menarik napas dalam lalu menahannya dan embuskan. Setelah itu, tarik napas bertahap dua atau tiga kali dan buang. Ulangi tiga kali.

Latihan batuk

Halaman:

Editor: Eddy Tuhu

Sumber: PikiranRakyat.com

Tags

Terkini

Svitolina-Monfils Menikah

Minggu, 18 Juli 2021 | 00:06 WIB
X